Ortopedista Blog

Consultorio de Ortopedia y Traumatologia

El mejor deporte para mis huesos


Muchos pacientes preguntan en la consulta cuando van al ortopedista, ¿cual es el mejor deporte para mis huesos y mis articulaciones?
La respuesta es sencilla, existen deportes de alto impacto, de medio impacto y de bajo impacto. Los ejercicios de alto impacto son triatlon, maraton, pentatlon, taekwondo, boxeo, los ejercicios de medio impacto son correr, marcha, tennis, mientras que los de bajo impacto como el caminar, andar en bicicleta o nadar, son los mejores ejercicios para los huesos ya que aumentan la concentracion de calcio en huesos y mejora la vida de tus articulaciones.
Hay que tomar en cuenta que el nadar , depende que estilo estamos hablando, ya que el estilo libre, mariposa y espalda los pies estan juntos y se mueven casi paralelos, mientras el estilo pecho al girar la rodilla podria lastimarla
Tambien hay que tomar en cuenta que existe el hombro del nadador es un pedazo de musculo que se pinza con el hueso produciendo dolor al elevar los hombros. El caminar debe ser realizado en terreno plano sin subidas ni bajadas.
La bicicleta es buena en todos los sentidos, claro esta siempre que no halla pendientes que fuercen las rodillas.
Por todo lo consiguiente es bueno que los ejercicios se hagan en forma moderada, sin excesos, las articulaciones pueden desgastarse poco a poco y no hay nada que lo pare, el hacer ejercicio fortalece los musculos y evita movimientos extraños en las articulaciones.
Es bueno referir que el calzado durante la realizacion de estos ejercicios debe ser comodo y que protega los tobillos, que no tenga plataforma alta ya que esto disminuye el equilibrio y puede provocar esguinces en los tobillos y pies.

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September 17th, 2014 Posted by | Temas de Columna | no comments

Artrosis vs artritis

Muchas personas se han preguntado que diferencia entre una y otra enfermedad, muchos le da lo mismo decir que tienen artrosis a que tienen artritis, pero el pronostico, el diagnostico y el tratamiento es completamente diferente.
La artrosis primeramente es un proceso degenerativo osea que es un proceso que se da por cambios en las celulas por otras celulas de mala calidad, desgaste de las articulaciones debido a que el cartilago nuevo es malo por lo que se tiende a desaparecer y quedar hueso con hueso lo cual es muy doloroso
Con respecto a la artritis es una enfermedad inmunologica osea que tu mismo cuerpo se esta comiendo tus articulaciones debido a un desorden, del cual no sabemos la causa , pero sabemos que tu cuerpo ataca a tus propias articulaciones y no solo eso, tambien se come los tendones, el hueso y lo que rodea a las articulaciones.
El tratamiento de la artrosis al final generalmente es la protesis de la articulacion en cambio en la artritis el tratamiento primeramente es medico con componentes nuevos o terapia biologica la cual se coloca viendo bien al paciente por los efectos malos que pueda tener. tambien tratamientos con medicamentos muy fuertes para que se inactive la enfermedad y despues ver en la posibilidad de protesis, traspaso de tendones o pegar articulaciones

Si tienes artritis o artrosis atiendete, llama hoy mismo al telefono gratuito que esta a la derecha, ¿que esperas??

September 8th, 2014 Posted by | Temas de Rodilla | no comments

¿Es bueno usar tacon alto?


A muchas mujeres les gusta mucho usar zapatos altos o zapatos con tacones, ya que las hacen ver mas femeninas, mas altas y mas a la moda.
Pero ¿ que causa un tacon alto al pie?
Lo primero que hay que ver es que los tacones colocan el pie siempre en puntitas, produciendo mayor carga en la parte de adelante del pie, el cual no esta hecho para cargar todo el peso de la mitad del cuerpo. El pie se apoya normalmente entre el talon, el primer dedo y el quinto, pero al aventar todo el peso hacia adelante, hace que los demas dedos tambien ayuden a recibir el apoyo formandose los callos en la planta del pie. Ademas al estar la parte de afuera y la parte de adentro del pie ajustado en un espacio reducido los dedos se desvian hacia adentro y afuera produciendo los juanetes y los juanetillos o callos en el quinto dedo del pie.
Otro cambio que producen los zapatos con tacones altos, es que el musculo del chamorro se acorta ya que les dan menos distancia y cuando la persona quiera apoyar en el piso va a sentir calambres o dolor en la planta del pie o en el chamorro , ya que tambien acorta el musculo de la planta del pie que es causante de los espolones calcaneos.
Por eso es bueno valorar hasta cuando es mejor afectar la salud de tus pies por parecerse a Paris Hilton
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September 1st, 2014 Posted by | Temas de Pie y Tobillo | 3 comments

Ah solo es un esguince de cuello


Muchas veces uno ha escuchado esto, solo fue un esguince en el cuello, y la mayoria de los medicos lo tratan, pero ¿eso es cierto?
Muchos pacientes que han tenido algun tipo de accidente ya sea en un carro como caer sobre un lavabo o en una alberca de poca profundidad continuan con dolor en el cuello, muchas veces meses, a veces años, y no significa que fue “solo un simple esguince de cuello” o cervical, sino que no fue diagnosticado correctamente.
La radiografia presentada aqui corresponde a un paciente que tuvo un “esguince de cuello” pero se le realizaron placas especiales encontrando cambios no muy obvios que nos indico una luxacion que es mas importante que un “esguince”
El tratamiento fue mas prolongado como 3 meses con inmovilizacion especial y se valoro si se tenia que operar o no.
Asi que la proxima vez que escuches un esguince de cuello o cervical , cuidado puede ser algo mas serio.
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August 25th, 2014 Posted by | Temas de Columna | 2 comments

Infiltracion ¿pros y contras?

¿Alguna vez has escuchado que le pongan una inyeccion a algun pariente o conocido?
Es un procedimiento frecuente en la medicina ortopedica, sobre todo porque calma el dolor en forma rapida, y sobretodo porque el corticoides es un gran desinflamatorio y permite la movilidad inmediata del paciente y permitir asi una terapia fisica adecuada sin restricciones.
Pero hay algunas cosas qu debes saber de las infiltraciones, el corticoide que es lo que se inyecta en la rodilla, el hombro o el codo o en tendones, tambien tiene efectos malos, por lo cual no se debe infiltrar muy frecuentemente.
En el cartilago disminuye la circulacion microscopica del cartilago por lo cual daña mas el cartilago por lo cual a pacientes que son jovenes o que tienen la mayor parte de su cartilago sano, no se debe infiltrar, en tendones debilita su estructura microscopica promoviendo que el tendon se rompa.
Todo proceso y todo medicamento debe ser aplicado por un especialista ya que no depende de saber aplicarlo sino tambien saber resolver las complicaciones de los procedimientos.

Si ya te infiltraron y no sabes que hacer, haz tu cita en:
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August 18th, 2014 Posted by | Temas de Rodilla | no comments

¿Te duelen los hombros?

Estas son las razones por lo cual los hombros duelen

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August 11th, 2014 Posted by | Temas de Codo y Hombro | no comments

¿Te suenan las rodillas?

Averigua porque

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August 4th, 2014 Posted by | Temas de Rodilla | 2 comments

Juanetillo, el callo del quinto dedo del pie.

Esto es muy frecuente pero pocas veces diagnosticado

Si el callo en el quinto pie te duele, saca tu cita en :
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July 28th, 2014 Posted by | Temas de Pie y Tobillo | no comments

Dolor de hombros


Es muy frecuente que a la gente le duela el hombro, especialmente cuando uno piensa que esta en edad sana y que nada pueden contra uno. Especialmente jugadores de baseball, de futbol americano y lanzamiento de jabalina, son los mas lastimados, tambien las caidas de bicicletas son causa de dolor en el hombro que inicialmente son agudos y posteriormente se vuelen de largo tiempo. Caer y quedar colgado tambien es una forma poco frecuente de lastimar un hombro.
El hombro de por si es una coyuntura flotante ya que solo se sujeta al cuerpo atraves de la union en el pecho, lo demas lo mantienen los musculos y si estos se encuentran poco desarrollados pueden producir que se lastimen , y si a esto le agregamos que toda la vida util del hombro o la mayoria de esta esta en contra de la gravedad entonces es mas propenso todavia a que produzca lesiones despues de los 50 años.
Tratate pronto, esa lesion pequeñita ahora es tratable, si avanza luego es necesaria una protesis

July 21st, 2014 Posted by | Temas de Codo y Hombro | no comments

Testimonio paciente con juanete y desgaste

Estuve buscando quien pudiera ayudarme con mi problema en mi pie, vi varios medicos pero por fin lo resolvi, averigua como lo hice.

Si tu tambien tienes dolor en tu dedo gordo del pie, haz tu cita en:
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July 14th, 2014 Posted by | Temas de Pie y Tobillo | no comments